Sei alle prime armi con la tua protesi e hai necessità di riacquistare mobilità e tonicità muscolare e ti piacerebbe scoprire qualche esercizio da eseguire a casa per migliorare e sentirti più attivo? Hai letto che dopo l’amputazione, per poter camminare con la protesi è importante seguire alcuni esercizi, facendoti supportare da  esperti che ti sappiano indicare gli esercizi giusti per te?  Oppure sei curioso di saperne quali sono gli esercizi più efficaci per deambulare in modo corretto con la protesi?

Non ti preoccupare!
Fermati per qualche minuto e leggi questo articolo che noi di Giansanti, un’officina ortopedica a Torino specializzata in protesi agli arti, abbiamo preparato per fornirti qualche piccolo suggerimento per alcuni esercizi da svolgere ogni giorno per migliorare la tonicità muscolare e riacquistare autonomia. Questi esercizi ti aiuteranno a ristabilire il giusto schema, sia esso muscolare che di mobilità.Ricordati di seguire sempre i consigli del tuo team di riabilitazione per ottenere risultati corrispondenti alla tua personale condizione.

Buona lettura!

INDICE
Gli esercizi per gli amputati transfemorale
Gli esercizi per gli amputati transtibiale
Officina Ortopedica Giansanti: il tuo team per la giusta riabilitazione

Come abbiamo sopra accennato, per poter recuperare autonomia nella deambulazione, è fondamentale cominciare sin da subito a eseguire alcuni esercizi fisici per riacquistare mobilità e tonicità muscolare. Questi esercizi, tuttavia, dovrebbero essere eseguiti regolarmente non solo da parte dei neo amputati che devono ancora prendere confidenza con la protesi ma anche con chi ha già da tempo una protesi, per mantenere forza e tono muscolare. Infatti ti permetteranno di ristabilire il giusto schema motorio.

Ricordati, come abbiamo anche sopra accennato, che soprattutto nella prima fase, tu ti faccia seguire da un team di esperti in riabilitazione post amputazione come i professionisti che troverai da Officina Giansanti a Torino, in quanto dovrai necessariamente imparare la corretta esecuzione. Quindi, quelli che a breve vedremo sono solo dei suggerimenti che dovranno essere adattati con l’aiuto dello specialista al tuo caso specifico.

Adesso vediamo insieme quali sono gli esercizi che gli amputati tranfemorali potranno eseguire regolarmente per migliorare la loro mobilità e tonicità muscolare:

• MOVIMENTO LATERALE DEL BACINO: con piedi a 10 cm circa l’uno dall’altro, sposta lentamente il bacino a destra e a sinistra avendo cura di spostare anche il carico da una parte all’altra;
• PASSO AVANTI: carica il peso sulla protesi e fai un passo avanti e uno dietro cercando di mantenere sempre l’equilibrio;
• CAMMINARE: esegui questo esercizio facendoti seguire dal tuo fisioterapista il quale eserciterà una resistenza all’altezza del bacino per migliorare il tuo passo in avanti;
• SEDERSI: con il piede protesico  leggermente in avanti, distribuisci equamente il peso ed inizia a sedersi attivando la flessione del ginocchio.
• SCENDERE LE SCALE: tieniti al corrimano e con la metà del piede protesico sul gradino, trasferisci il carico sulla protesi e muovi contemporaneamente il bacino in avanti. In questo modo il ginocchio protesico genererà la resistenza necessaria per affrontare il gradino successivo.

Se invece hai subito un’amputazione transitibiale, continua a leggere per scoprire gli esercizi indicati!

Adesso proviamo a vedere gli esercizi da eseguire quotidianamente per gli amputati transfemorali:

• MANTENERE LA POSIZIONE STATICA:  Sta in piedi, dividendo il peso equamente tra il lato protesico e quello controlaterale e mantieni la posizione possibilmente guardandoti allo specchio.
• SPOSTAMENTI LATERALI: Sposta lentamente il peso sul lato protesico, contraendo i muscoli dei glutei e quelli del moncone per stabilizzarti. Sposta  lentamente il peso sull’arto controlaterale e ripeti.
• EQUILIBRIO: utilizza una pedana propriocettiva, facendoti seguire dal tuo fiosioterapista di fiducia e allenati a restare in equilibrio su di essa. Presta attenzione ai movimenti di salita e discesa.
• SALIRE LE SCALE:  Sposta lentamente il peso sulla protesi, estendI il moncone e posiziona il piede controlaterale sul gradino, cercando di controllare l’equilibrio sulla protesi per evitare eventuali compensazioni con il tronco che potrebbero provarti contratture.
• ESERCIZI CON LA PALLINA DA TENNIS: Sposta lentamente il peso del corpo sul lato protesico e contraI i muscoli del moncone nell’invasatura. Posiziona la pallina da tennis sotto il piede controlaterale, E mantieni il contatto del piede con la pallina e effettua piccoli cerchi concentrici alternando movimenti anteroposteriori e medio-laterali.

Questi sono solo alcuni esercizi ma con il tuo team di fisioterapisti potrai eseguire ogni volta esercizi sempre nuovi e man mano sempre più complessivi per riacquistare la tua mobilità e tonicità muscolare.

Noi di Officina Ortopedica Giansanti, centro protesi a Torino, abbiamo pensato di seguire tutti i nostri clienti nelle  fasi successive alla realizzazione della protesi.

Abbiamo realizzato un’area dedicata alla riabilitazione protesica per guidarti a recuperare autonomia e libertà di movimento.

Grazie ad un team multidisciplinare, potremo impostare un percorso riabilitativo personalizzato per supportarti nel percorso volto a sentirti libero di muoverti. Dopo una consulenza con uno dei nostri specialisti valutiamo il percorso più corretto per la tua terapia riabilitativa post- trauma e post- intervento. Ti affianchiamo per aiutarti a gestire ogni aspetto del percorso di adattamento alla protesi e di recupero della quotidianità.

Se desideri maggiori informazioni, visita il nostro sito oppure contattaci per una consulenza personalizzata.